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新手上路
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UID: 54401
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注册: 2008-7-2 13:59:00
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| 5分钟帮你减掉肥肚 |
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事实上，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学，操作简便。 在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制。 方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一)；双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)；双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌)；轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。 拿揉腹部：一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。 拿合谷：用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴（合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧；或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），用力拿捏，约1分钟。
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 jacky 最后编辑于 2008-07-16 13:32:56
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